GAPS, "Gut and Psychology Syndrome" (Bağırsak ve Psikoloji Sendromu) ifadesinin kısaltmasıdır ve bağırsak sağlığı ile mental sağlık arasındaki bağlantıyı ele alan bir beslenme protokolüdür. Bu protokol, nöroloji ve beslenme alanında eğitimli bir tıp doktoru olan Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilmiştir.
GAPS yaklaşımına göre, depresyon, anksiyete, otizm, hiperaktivite bozukluğu (ADHD) ve şizofreni gibi birçok mental sağlık sorunu, bağırsak bakterilerindeki dengesizlikler ve bozulmuş bir bağırsak astarından kaynaklanmaktadır. Protokol, tahıllar, şeker ve işlenmiş gıdalar gibi bağırsak astarını tahriş edebilecek bazı yiyeceklerin ortadan kaldırılmasını ve yerine kemik suyu, fermente sebzeler ve sağlıklı yağlar gibi besin yoğunluğu yüksek ve kolay sindirilebilen gıdalara odaklanmayı içerir.
GAPS protokolü ayrıca bağırsak iyileşmesini desteklemek için probiyotikler ve takviyeler kullanımını vurgular ve stres azaltma ve yeterli uyku gibi diğer yaşam tarzı faktörlerine de odaklanır.
Ancak, GAPS yaklaşımının belirli mental sağlık koşullarının tedavisinde etkinliğini destekleyen sınırlı bilimsel kanıt vardır. Herhangi bir beslenme yaklaşımında olduğu gibi, bireysel ihtiyaçlarınız için uygun olanı belirlemek için nitelikli bir sağlık uzmanıyla çalışmanız önemlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder