Bütüncül Diyet-Holistik Diyet - Günde 3 Bilgi

Günde 3 Bilgi Size Çok Şey Katar

Breaking

28 Şubat 2020 Cuma

Bütüncül Diyet-Holistik Diyet

İşlenmemiş, tüm bütünsel gıdalardan oluşan bütünsel bir diyet, genel sağlığınızı artırabilir ve iyileştirebilir. Bütünsel gıda, çeşitli koşullar için doğal bir iyileşme yöntemi olarak işlev gören ilaç olarak kullanılabilir.

Sağlıklı kahvaltı, müsli, meyve ile tahıl

Bütünsel bir diyete veya ilaç olarak hareket eden bütünsel bir gıdaya odaklanan bir felsefe, genel zihin ve vücut sağlığı için doğal bir iyileştirici yaklaşımdır.


İpucu


Bütünsel bir diyete veya ilaç olarak hareket eden bütünsel bir gıdaya odaklanan bir felsefe, genel zihin ve vücut sağlığı için doğal bir iyileştirici yaklaşımdır.

İyileşmeye Bütünsel Bir Yaklaşım

Mayo Clinic bütünleştirici sağlık nitelikte güç ya vücudunuzdaki enerji varlığı gibi, yerine sadece tek bir uygulama ya da ilaç yerine, bir sistem üzerinde duruluyor olduğunu açıklar. Niyetle veya sezgisel yeme ile yemek, daha sağlıklı ve daha dikkatli bir yaşam sürmenin önemli bir parçası olan bütünsel yemek olarak da bilinir.
Tükettiğiniz gıdanın kökenlerini ve bunun bağışıklık sistemini, sağlığı ve diğer koşulları nasıl olumlu veya olumsuz etkileyebileceğini bilmek, sürdürülebilir beslenme ve vücuda saygıya odaklanan sezgisel yeme felsefesinin bir parçasıdır. Hem homeopatlar hem de naturopatlar , vücudumuzun hastalığın temel nedenini arayarak ve çözerek uygun bakım ve dikkat verildiğinde kendilerini iyileştirebileceği inancını paylaşırlar.
Eski şifa sistemleri , Hindistan'dan Ayurveda uygulamaları ve geleneksel Çin tıbbının yanı sıra, vücudunuzun kendi doğal şifasını yapmasına izin vermek için masaj, akupunktur, bitkisel ilaçlar, egzersiz ve yiyecek gibi noninvaziv tedavilere odaklanan tıpa doğal bir yaklaşım içerir.

Bütünsel Bir Diyetle İyileşme

Bütünsel veya bütünleştirici tıp uygulayıcıları zihin-beden tıbbı gibi belirli besin planları ile kanser bakımını iyileştirmek gibi birçok tıbbi koşulları iyileştirmeye yardımcı olmak için mümkün olabilir. Yoğun besin değeri olan işlenmemiş, rafine edilmemiş gıdalar, sağlıklı beslenmeyi en iyi sağlık için doğal durumuna olabildiğince yakın beslemeyle ilgili olan bütünsel beslenmenin temel temelleridir.
Bütünsel uygulayıcılar, gıdanın yakıttan daha fazlası gibi davrandığını düşünüyor, aynı zamanda vücut için de ilaç görevi görüyor. Örneğin bir Ayurveda diyeti, dengesiz hale gelirse bedeni doğal durumuna geri getirme ve / veya doğal durumuna geri getirme prensibine dayanır. Şekerler ve un içermeyenler de dahil olmak üzere bütünsel veya Ayurveda yiyecekleri yemek, öğelerinizi dengede tutmaya yardımcı olabilir.

Frontiers in Public Health'de yayınlanan bir Mart 2016 araştırması , "Ayurveda'ya göre, fiziksel (fizyolojik dahil), zihinsel ve ruhsal olmak üzere üç temel durum olduğunu açıklıyor. Sağlık, bu üç durumun ve onların dış dünya ile ilişki. "
EPMA Journal'da yayınlanan Kasım 2014 tarihli bir araştırmaya göre, diğer araştırmalar "Ayurveda gibi geleneksel bilgi sistemlerinin ve modern bilimsel kanıta dayalı tıpın entegre edilmesi gerektiğini" öne sürüyor .

Neden Bütünsel Yemek Yemeli?

Beslenme ve Diyetetik Akademisi, besin açısından zengin gıdalar yemek için daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin ilk adımıdır Tüm gıdalarda doğal olarak bulunan besinler, midenizin sağlığı tüm vücudunuzun sağlığını etkilediğinden, bazı tıbbi durumlara karşı koruyucu bir etki sağlayabilir. Sindirim sistemi besinlerin emildiği ve toksinlerin atıldığı yerdir.
Besin dolu bir bütünsel diyet, canlı ve renkli bir meyve ve sebze diyeti, tam tahıllar, güçlendirilmiş ve lif bakımından zengin tahıl gıdaları, az yağlı ve yağsız süt, peynir ve yoğurt veya güçlendirilmiş bitki bazlı alternatifler, yağsız etler tüketmeyi içerir. , kümes hayvanları, balık, yumurta, tofu ve tempeh gibi soya, fasulye, mercimek ve fındık.
Bütünsel gıdalar listesi, arıtılmış su, zenginleştirilmiş enzimler ve besinler, tam tahıllar, esansiyel yağ asitleri ve böcek ilacı, hormon ve antibiyotik içermeyen organik gıdaları içeren ham veya işlenmemiş gıdaları içerir.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Free Coloring Book

Sayfalar